Ce que votre soda préféré fait vraiment à votre corps : les vérités qui changent tout

Et le sommeil dans tout ça ? La caféine présente dans de nombreux sodas perturbe l’endormissement et fragmente les nuits. Une fatigue qui s’installe, souvent sans qu’on en identifie la cause.Comment réduire sans se frustrer

Pas question de bannir le soda à vie. L’idée, c’est de reprendre le contrôle en douceur. On commence par remplacer une canette par de l’eau gazeuse avec un trait de citron pressé, ou par un thé glacé maison. Le changement progressif tient sur la durée, contrairement aux interdictions brutales.